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产后体重管理与营养调节对母婴的短期与长期健康均有重要影响。合理安排能量摄入及宏微量营养素、维持充足补水与良好睡眠、按阶段开展骨盆底与功能性锻炼，并结合家庭支持、哺乳咨询与定期随访，能帮助新妈妈在...